Brak motywacji do ćwiczeń? Dowiedz się, jak utrzymać systematyczność
Dlaczego chęci do ćwiczeń znikają tak szybko? Motywacja opiera się na krótkotrwałych skokach dopaminy, które wygasają natychmiast, gdy poziom trudności wyzwania przekracza Twoje aktualne zasoby energetyczne. Na początku zawsze towarzyszy nam „efekt nowości”, ale trwała zmiana stylu życia wymaga przejścia…