Czym tak naprawdę jest trening funkcjonalny i dlaczego różni się od klasycznej kulturystyki? Trening funkcjonalny to koncepcja programowania ruchu, która zamiast izolowania poszczególnych mięśni, skupia się na doskonaleniu globalnych wzorców ruchowych wykorzystywanych w codziennym życiu. W fizjologii wysiłku przyjmuje się,…
Dlaczego kreatyna to coś więcej niż tylko siła mięśni? Kreatyna to nie tylko paliwo do mięśni, ale kluczowy element metabolizmu energetycznego, który drastycznie zmienia Twój trening na siłowni poprzez przyspieszenie resyntezy ATP, co pozwala na zachowanie wysokiej mocy wyjściowej podczas…
Dlaczego chęci do ćwiczeń znikają tak szybko? Motywacja opiera się na krótkotrwałych skokach dopaminy, które wygasają natychmiast, gdy poziom trudności wyzwania przekracza Twoje aktualne zasoby energetyczne. Na początku zawsze towarzyszy nam „efekt nowości”, ale trwała zmiana stylu życia wymaga przejścia…