Dobry trening to nie suma przypadkowych ćwiczeń znalezionych w mediach społecznościowych. To przemyślana struktura, w której każdy ruch ma swój cel, a każdy tydzień przybliża Cię do założonego efektu. Jeśli lubisz trenować samodzielnie, ale czujesz, że stoisz w miejscu lub gubisz się w natłoku informacji – indywidualny plan treningowy jest rozwiązaniem dla Ciebie.

Moim zadaniem jako trenera jest wyeliminowanie przypadku. Przygotuję dla Ciebie konkretny schemat działania, który będzie dopasowany do Twojego organizmu, a nie do ogólnych schematów.

Co wyróżnia moje plany treningowe?

Logika i progresja: Plan nie polega na tym, by „zmęczyć się dla samego zmęczenia”. Projektuję go tak, abyś z treningu na trening stawał się silniejszy, sprawniejszy i lepiej rozumiał swoje ciało.

Dopasowanie do stylu życia: Uwzględniam to, ile razy w tygodniu realnie możesz trenować. Plan ma wspierać Twoje życie, a nie je komplikować.

Bezpieczeństwo przede wszystkim: Dobieram ćwiczenia tak, aby minimalizować ryzyko kontuzji i uwzględniać Twoje ewentualne ograniczenia ruchowe czy przebyte urazy.

Jasne instrukcje: Otrzymujesz ode mnie nie tylko listę ćwiczeń, ale też konkretne wytyczne dotyczące liczby serii, powtórzeń, czasu odpoczynku oraz tempu wykonywania ruchu.

Czy plan treningowy jest dla Ciebie?

To rozwiązanie idealne, jeśli:

• Chcesz trenować samodzielnie, ale potrzebujesz profesjonalnego wsparcia w ułożeniu sensownej całości.
• Brakuje Ci efektów, mimo że regularnie chodzisz na siłownię.
• Potrzebujesz struktury, która powie Ci dokładnie, co masz robić po wejściu na salę treningową.
• Chcesz mieć pewność, że Twój wysiłek przekłada się na realną poprawę sylwetki, siły lub zdrowia.

Jak wygląda proces powstawania planu?

Przygotowanie planu to coś więcej niż wysłanie pliku PDF. Zaczynamy od analizy Twoich potrzeb i możliwości. Muszę wiedzieć, jaki masz dostęp do sprzętu, ile czasu poświęcasz na regenerację i co chcesz osiągnąć. Dopiero z tą wiedzą tworzę narzędzie, które pozwoli Ci trenować z pewnością siebie i pełnym zaangażowaniem.

Zadbaj o to, by Twój czas na siłowni był inwestycją, a nie tylko wydatkiem energii.

👉 Napisz do mnie, opisz swoje cele, a ja przygotuję dla Ciebie plan, który nada Twoim treningom nowy kierunek.